Secretele scandinavilor pentru o viață sănătoasă și fericită. Nu degeaba sunt numite cele mai fericite popoare

acum 3 ore 3

1.Dieta scandinavă cu mult pește

În Scandinavia, carbohidrații sunt înlocuiți cu proteine sănătoase, precum peștele de apă rece și legumele organice. La fel de important este și modul în care sunt preparate alimentele. Gătitul este o tradiție culturală, învățată de la vârste fragede, iar accesul aproape universal la produse proaspete contribuie la o alimentație echilibrată.

De asemenea, scandinavii evită mâncarea nesănătoasă. Țările nordice, în special Suedia, consumă mult mai puțin fast food decât SUA sau Marea Britanie, ceea ce le oferă un avantaj considerabil în menținerea sănătății.

2. Sauna

În Finlanda există peste 2,2 milioane de saune, iar utilizarea lor regulată este mai mult decât o plăcere: este o practică sănătoasă. Cercetările arată că 30 de minute de saună reduc tensiunea arterială și cresc ritmul cardiac, asemănător unui exercițiu moderat. Sauna ajută și la eliminarea toxinelor și reducerea stresului.

3. „Lagom”, filosofia moderației

Scandinavii urmează ...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/secretele-scandinavilor-pentru-o-viata-sanatoasa-si-fericita-nu-degeaba-sunt-numite-cele-mai-fericite-popoare_67910801ed0d604ba730c182

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.