Sedentarismul este dușmanul creierului și al corpului. Ce să faci pentru a reduce riscurile dacă stai mult pe scaun

Toți știm, teoretic, că sedentarismul este dăunător sănătății și că mișcarea aduce multiple beneficii. Și cu toate acestea, prea puțini facem efortul de a ne mobiliza, în fiecare zi, pentru cel puțin 30 de minute de mișcare. Fie și o simplă plimbare, doar că într-un pas ceva mai alert.Ai contorizat vreodată câte ore pe zi stai pe scaun? Dacă munca ta presupune să stai la birou, cel puțin opt ore, nu-i așa? Și am putea spune că acesta este un caz fericit... Multe persoane stau chiar și mai mult de opt ore: zece sau poate chiar douăsprezece. După care, eventual, schimbă scaunul cu un fotoliu sau o canapea pentru a se... relaxa alte câteva ore în fața televizorului.Dacă ai afla, punctual, cât rău poate să provoace inactivitatea, ai putea lua decizia să schimbi cât mai degrabă această stare de fapt. Deși toți medicii (și nu numai ei!) recomandă cu insistență practicarea mișcării, cel mai probabil că nu își argumentează îndemnul și nu explică, în amănunt, ce se întâmplă atunci când duci o viață sedentară. Încercăm să facem acest lucru și poate astfel te vom și convinge că de azi, cel târziu de mâine, să schimbi lucrurile în bine pentru tine.