Specialiștii au dat verdictul. De câte ore de somn avem nevoie, de fapt, pentru a fi odihniți

acum 1 ora 15

Somnul nu este doar o pauză, ci o necesitate esențială pentru sănătatea organismului și pentru echilibru. Unii oameni sunt mai activi noaptea, în timp ce alții funcționează mult mai bine dimineața devreme. Indiferent de ce ritm are fiecare, corpul are nevoie de un anumit număr de ore de odihnă pentru refacere.

De câte ore de somn avem nevoie, de fapt, pentru a fi odihniți

Recomandările bazate pe durata somnului se bazează pe studii științifice care arată de câte ore avem nevoie în fiecare etapă a vieții, relatează B1.

Potrivit recomandărilor făcute de National Sleep Foundation, sugarii între 0 și 3 luni ar trebui să doarmă între 14 și 17 ore pe zi. În cazul bebelușilor cu vârste între 4 și 11 luni, durata recomandată a somnului este de aproximativ 12-15 ore. Pe măsură ce copiii cresc, nevoia de somn scade treptat. Copiii mici de 1–2 ani au nevoie de aproximativ 11–14 ore de odihnă pe zi. Preșcolarii de 3–5 ani ar trebui să doarmă între 10 și 1...

Sursa: https://www.gandul.ro/social/specialistii-au-dat-verdictul-de-cate-ore-de-somn-avem-nevoie-de-fapt-pentru-a-fi-odihniti-20827578

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.