Strategii eficiente pentru a te recupera după o noapte nedormită. Cum poți face față somnului

acum 3 ore 13

Deși nu există o soluție miraculoasă pentru a recupera instantaneu orele de somn pierdute, există metode care te pot ajuta să îți refaci organismul mai repede și să îți menții productivitatea.

Pași esențiali pentru refacerea organismului

1. Hidratarea corectă. După o noapte fără odihnă, corpul tău are nevoie de lichide pentru a combate deshidratarea, care poate accentua senzația de oboseală. Începe ziua cu un pahar mare de apă și continuă să te hidratezi pe parcursul zilei pentru a-ți menține energia.

2. Alimentație echilibrată. Mâncarea joacă un rol crucial în refacerea organismului. Optează pentru alimente bogate în proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi ouăle, avocado și nucile, care oferă energie de lungă durată. Evită zaharurile și carbohidrații rafinați, deoare...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/strategii-eficiente-pentru-a-te-recupera-dupa-o-noapte-nedormita-cum-poti-face-fata-somnului_67c08c421cb10444512a5db2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.