Te-ai îngrășat de Paște? Cum să dai jos 5 kilograme într-o săptămână, cu 3 mese pe zi

acum 1 ora 11

Te-ai îngrășat de Paște? Există metode prin care poți scăpa de kilogramele în plus.

Te-ai îngrășat de Paște?

În primul rând, trebuie să elimini complet zahărul, făina albă și carbohidrații complecși pentru șapte zile.

La micul dejun poți mânca 2-3 ouă (fierte sau omletă fără ulei!) și puțin spanac sau castraveți.

La prânz, mizează pe o masă cu 150-200 grame de pui sau pește la grătar și o salată mare verde stropită cu lămâie.

La cină, legume la abur (broccoli, conopidă, dovlecei, plus 100 grame brânză slabă sau chiar tofu.

Desigur, fără sport (sală, jogging, bicicletă, abdomene) nu faci nimic, deci ține-te și de activitățile fizice, după mesele copioase de Paște.

Ce înseamnă să slăbești sănătos, de fapt

Pierderea kilogramelor în plus ar trebui să fie, mai întâi de toate, un proces echilibrat și sigur pentru organism. Specialiștii atrag atenția că o dietă corectă nu înseamnă înfometare, ci asigurarea unui ap...

Sursa: https://www.gandul.ro/sanatate/te-ai-ingrasat-de-paste-cum-sa-dai-jos-5-kilograme-intr-o-saptamana-cu-3-mese-pe-zi-20865086

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.