Te stresează rezoluțiile din ianuarie? Un psiholog explică de ce se pot întoarce împotriva ta

„ Luna ianuarie aduce cu sine multe așteptări și o presiune puternică pentru a ne îmbunătăți, dar atunci când rezoluțiile sunt formulate ca transformări globale sau imediate, se activează un tipar de autoevaluare constantă care crește anxietatea și reduce motivația pe termen mediu”, a subliniat specialista, scrie El Economista.

În acest context, ea a arătat că rețelele sociale amplifică fenomenul, prezentând „versiuni parțiale și atent selectate ale realității”. Expunerea continuă la mesaje despre succes, disciplină constantă sau stare permanentă de bine poate distorsiona percepția despre ceea ce este realist și realizabil în viața de zi cu zi. În acest sens, avertizează că comparația constantă favorizează un dialog intern critic și o evaluare negativă a propriilor progrese.

„Problema nu este să-ți propui schimbări, ci să o faci pornind de la standarde externe, nerealiste și neadaptate vieții fiecărei persoane. Atunci când obiectivul devine îndeplinire...