Top alimente pentru flora intestinală. Sustin digestia și sunt benefice pentru un tranzit sănătos

acum 1 saptamana 16

Iaurtul – sursă naturală de probiotice

Iaurtul conține bacterii benefice precum Lactobacillus și Bifidobacterium, care ajută la echilibrarea microbiomului și la digestia lactozei. Acesta poate reduce simptomele sindromului de colon iritabil și poate susține imunitatea.

Mod de consum:

Simplu, fără zahăr adăugat

În smoothie-uri sau cu fructe de sezon

2. Kefirul – probiotic puternic

Kefirul este o băutură fermentată care conține zeci de tulpini de bacterii și drojdii benefice, mult mai divers decât iaurtul. Consumul regulat de kefir poate îmbunătăți digestia și reduce inflamația intestinală.

Mod de consum:

Ca băutură dimineața sau înainte de culcare

În smoothie-uri sau dressing-u...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/top-alimente-pentru-flora-intestinala-sustin-digestia-si-sunt-benefice-pentru-un-tranzit-sanatos_695b8d718bb6253ddd64dbc2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.