Proteinele fac parte din categoria macronutrienților esențiali de care avem nevoie în dieta zilnică, alături de carbohidrați și grăsimi. Aceste substanțe sunt importante și în dieta de slăbit, deoarece oferă sațietate pe o perioadă mai lungă de timp și, atunci când sunt asociate cu antrenamentele fizice, contribuie la construcția și refacerea mușchilor.
Leguminoasele, alternative vegetale la proteina animalăCarnea, fructele de mare, ouăle și laptele sunt surse importante de proteine, la fel și leguminoasele. Dacă ții post și urmezi o dietă vegetariană sau, pur și simplu, îți dorești să alternezi variantele de proteine și să îi oferi organismului o varietate de nutrienți, îți prezentăm topul leguminoaselor care ajută la slăbit:
Locul al treilea: NăutO sursă bună de proteine vegetale este năutul. Cu doar 100 de grame de năut, vei obține 7 grame de proteine de înaltă calitate, care te vor ajuta să fii în formă, conform Serviciului...