Un expert în nutriție confirmă: aceasta este cea mai bună dietă pentru a reduce excesul de greutate. Ce poți mânca într-o zi

Alfredo Bozalongo, expert în nutriție, a dezvăluit exact ce mănâncă într-o singură zi pentru a rămâne „sătul și cu un nivel ridicat de energie”, potrivit La Razon.

Expertul începe cu micul dejun, care în cazul său servește și ca pregătire pentru antrenament. „Dacă aș vrea să slăbesc rapid kilogramele în plus pentru a arăta și a mă simți cât mai bine, asta aș mânca într-o zi”, explică el. Prima sa recomandare este simplă. „O cafea bună, tare – adăugați doar o linguriță de ulei de cocos extravirgin.” El explică faptul că acest ingredient oferă energie imediată, fără a provoca creșteri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge.

După prima masă, Bozalongo subliniază importanța punerii în mișcare a corpului. „Apoi e timpul să-ți miști corpul și să-ți câștig...