Vrei un abdomen plat în 30 de zile? Iată cele 7 REGULI pe care trebuie să le respecți

acum 2 ore 46

Șapte reguli pentru abdomen plat în 30 de zile

Dietă este esențială. Este important să reduci aportul de calorii pentru a pierde grăsime. Reducerea aportului de calorii, în fiecare zi, zi de zi cu circa 500-700 de calorii te va ajută să scapi de circa 4-5 kilograme într-o luna. Elimina dulciurile, înlocuindu-le cu fructe, elimina carbohidrații procesați (pâinea albă, orezul alb) și înlocuiește-le cu alimente integrale. Crește consumul de lichide, de preferat apă simplă cu circa un litru pe zi și vei fi fericită să vezi ce rezultate fantastice vor urmă!

2. Fără carbohidrați albi

Elimina carbohidrați din cereale și legume. Elimina peștele, orezul, făina albă, combinată cu zahăr și grăsimi, elimina excesul de grăsimi. Consumă grăsimi sănătoase (peste și avocado), consumă lactate degresate și proteine, fructe și lichide fără calorii.

3. Mănâncă proteine la toate mesele și mai ales la micul dejun

Mănâncă un mic dejun bogat de proteine. Proteinele oferă energia de care ai nevoie ...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/vrei-un-abdomen-plat-in-30-de-zile-iata-cele-7-reguli-pe-care-trebuie-sa-le-respecti_67a7bdb56deb9a1da2217c02

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.