Zece sfaturi psihologice pentru „overthinkeri”: cum să nu mai rămâi blocat în gânduri supraanalizând

acum 49 minute 4

Vestea bună este că îți poți antrena mintea să iasă din acest ciclu. A nu mai supraanaliza nu înseamnă a nu mai gândi, ci a gândi cu un scop, fără să rămâi blocat în ceea ce nu poți schimba. Ruminația mentală se poate transforma în scris, mișcare sau reconectare cu prezentul.

Prin urmare, în acest articol Psicología-Online îți prezentăm 10 sfaturi psihologice pentru a înceta să supraanalizezi și pentru a-ți recăpăta claritatea mentală.

1. Identifică momentul în care supraanalizezi

Deși poate părea evident, primul pas este să detectezi ruminația mentală, deoarece de cele mai multe ori supraanalizarea are loc pe pilot automat. Așadar, începe să observi dialogul tău interior și întreabă-te: „Acest lucru mă ajută sau doar mă epuizează?”.

Potrivit terapeutei Emma McAdam, simplul act de a numi ceea ce se întâmplă, de exem...

Sursa: https://www.mediafax.ro/stirile-zilei/zece-sfaturi-psihologice-pentru-overthinkeri-cum-sa-nu-mai-ramai-blocat-in-ganduri-supraanalizand-23649722

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.