Cum ne ferim de kilogramele în PLUS de sărbători. Ce trebuie să facem pentru a nu pica în ispită

acum 14 ore 115

Iată cele patru reguli recomandate de către specialiști:

1. Adaugă fibre fiecărei mese

Fibrele sunt esențiale pentru reducerea impactului glicemic al meselor și pentru prevenirea acumulării de kilograme. Carmen Brumă sugerează consumul unei salate din legume proaspete, asezonată cu puțin ulei și oțet de mere. De asemenea, pentru un efect similar, poți adăuga două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și să îl bei înainte de masă. Acest truc ajută la reducerea absorbției zahărului în organism.

2. Include probiotice naturale

Probioticele sunt excelente pentru sănătatea digestivă, mai ales în perioada sărbătorilor, când mesele pot fi mai consistente. Murăturile în saramură sunt o opțiune naturală și ușor de integrat, având beneficii în prevenirea balonării și a ...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/cum-ne-ferim-de-kilogramele-in-plus-de-sarbatori-ce-trebuie-sa-facem-pentru-a-nu-pica-in-ispita_676b373a538e7b00406e16c2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.