De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

acum 19 ore 13

Cauzele frecvente ale trezirilor nocturne

Stresul și anxietatea:

Principala cauză a trezirilor în timpul nopții este stresul, care menține mintea activă și împiedică revenirea la somn. „Trezirile nocturne pot fi unul dintre simptomele insomniei și afectează mai ales populația tânără și activă”, explică Ioan Bulescu, medic ORL specializat în somn.

Factorii de mediu:

Zgomotele, lumina excesivă sau o cameră cu o temperatură nepotrivită pot întrerupe ciclul natural al somnului. O saltea inconfortabilă sau perne nepotrivite pot agrava problema.

Dieta și obiceiurile alimentare:

Consumul de alcool, cafeină sau nicotină înainte de culcare influențează negativ calitatea somnului. „Este recomandat să luați cina cu cel puțin trei ore înainte de culcar...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/sanatate/de-ce-ne-trezim-in-miezul-noptii-cauzele-misterioase-care-ne-intrerup-somnul_676b1cef698f641e2c5a2b02

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.