Gustarea care te-ar putea ajuta să scazi nivelul colesterolului. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta

Nucile reprezintă o modalitate gustoasă de a ține colesterolul sub control. Când vine vorba de gestionarea acestuia, alimentele pe care le consumi pot juca un rol important în sănătatea inimii.

Nucile sunt atât de benefice încât cercetările au descoperi că consumul a cel puțin o cană de nuci poate scădea colesterolul total și colesterolul LDL cu aproximativ 4%.

De ce este important să menținem un nivel de sănătos de colesterol? Nivelurile ridicate de colesterol LDL poate duce la acumularea plăcii în artere, crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

În schimb, HDL-ul ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge.

Pentru a înțelege mai bine de ce nucile sunt atât de remarcabile în lupta împotriva colesterolului ridicat, specialiștii au oferit mai multe explicații.

De zeci de ani, studiile au arătat că nucile pot promova un nivel...